بروتوكول الحموضة والارتجاع — 14 يوم مع الدكتور مروان العاني

ماذا ستحصل عليه

• مقياس الحموضة بالبداية والنهاية، حتى تشوف تحسنك بالأرقام
• واجبات عملية خلال 14 يوم، مرتبة حسب درجة الحموضة اللي عندك
• جدول وجبات أسبوعي، وقائمة تسوق، وقائمة كاملة بالبدائل
• «مختبر الطعام»: بعد ما تتحسن، تكتشف بنفسك شنو الأكلات اللي تسبب وتهيّج الحرقة والارتجاع، وشنو تكدر تاكل براحتك
• بطاقتك الشخصية بالنهاية: درجتك قبل وبعد، ونسبة تحسنك، والعادات اللي فرقت معاك
• خطة منظمة ترجع بيها لأكلك الطبيعي تدريجياً بعد البرنامج

عن الكورس

أغلب الناس اللي عندهم حموضة ياخذون حباية، يرتاحون كم يوم، ثم ترجع الحرقة. لأن الحباية تقلل الحامض، بس ما تعالج السبب إذا إنت مستمر بنفس العادات: وقت الطعام، وكمية الطعام، ونوعية الطعام، وطريقة النوم، والأكلات اللي تهيّج وتسببلك الأعراض، وغيرها من العوامل اليومية المهمة. هذا برنامج غذائي علاجي مدته 14 يوم، مبني على نتيجة اختبارك ونوع ودرجة حموضتك. تبدي بقاعدة ثابتة يطبقها الدكتور مروان مع مرضاه بالعيادة، وتغيّر العادات اللي إلها تأثير حقيقي على الحرقة. وما نحرم عليك كل الأكلات، لأن مو كل الأكل يحرق كل الناس: بعد ما تتحسن، تكتشف بنفسك شنو يحرقك. وبعد 14 يوم تعيد نفس الاختبار وتشوف الفرق الحقيقي بالأرقام. البرنامج يحتوي على مهمّات عملية خلال 14 يوم، مو دروس يومية. كل مهمة بيها شرح واضح، وخطوات عملية، وأخطاء شائعة، وواجبات تأشّر عليها. والمهمة تنتظرك لحد ما تخلصها. هذا البرنامج إلك إذا: • تحس بحرقة خلف عظم الصدر، أو حامض يصعد لفمك، أو طعم مر، أكثر من مرتين بالأسبوع • الحرقة تزيد بالليل أو بعد الأكل • تاخذ حبوب حموضة وترجعلك الأعراض لما توقفها • تريد تعرف شنو تاكل بدون ما تحرم نفسك من كلشي ومو إلك إذا عندك صعوبة أو ألم بالبلع، أو قيء دم، أو براز أسود، أو نزل وزنك بدون سبب، أو بدأت عندك الأعراض لأول مرة بعد عمر 50، أو ألم صدر مع الجهد. هنا لازم تراجع طبيب قبل أي برنامج. قبل ما تشترك، سوِّ اختبار الحموضة المجاني حتى تعرف درجة حموضتك ونوعها، وتتأكد إن البرنامج يناسبك. ابدأ الاختبار من هنا: https://drhubs.org/test/reflux

المنهج

المتطلبات

إذا عندك صعوبة أو ألم بالبلع، أو قيء دم أو قيء لونه بني غامق يشبه القهوة المطحونة، أو براز أسود، أو نزل وزنك بدون سبب، أو بدأت الأعراض لأول مرة بعد عمر 50، أو ألم صدر مع الجهد، راجع الطبيب قبل ما تبدي بالبرنامج. وإذا ما متأكد، احجز استشارة مع الدكتور مروان العاني أول. ولا توقف أي دواء حموضة تاخذه من نفسك.

جارٍ التحميل…

أسئلة شائعة